Ngoài tác dụng là món ăn dinh dưỡng, làm đẹp hiệu quả thì bột yến mạch còn được biết đến với hiệu quả giảm cân an toàn. Vậy tác dụng giảm cân của bột yến mạch và sử dụng như thế nào để giảm cân an toàn? Cùng chúng tôi tìm hiểu các thông tin này qua nội dung chia sẻ dưới đây nhé!
Mục lục
1. Tác dụng của bột yến mạch trong việc giảm cân
– Bột yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo. Có khả năng loại bỏ được các độc tố cũng như là các chất béo có hại gây thừa cân.
– Nhờ vào các khoáng chất như: sắt, kẽm, natri,… đã giúp nuôi dưỡng cơ thể và duy trì các mô ở trạng thái tốt nhất.
– Tạo cho người sử dụng cảm giác no lâu cùng với khả năng đốt cháy lượng chất béo nhanh.
2. Bột yến mạch sử dụng bao lâu thì có tác dụng?
Giảm cân bằng bột yến mạch là phương pháp an toàn, hiệu quả. Nhưng thời gian bao lâu thì còn tùy thuộc vào sự kiên trì cũng như là phương pháp mà bạn áp dụng. Vì vậy, hãy kiên trì để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé.
>> Nước rau diếp cá giảm cân cũn khá hiệu quả bạn đã thử chưa?
3. Cách sử dụng bột yến mạch giảm cân an toàn
Sử dụng bột yến mạch như thế nào cho hiệu quả thì có rất nhiều cách. Và trong khuôn khổ nội dung dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn công thức giảm an toàn.
Phương pháp giảm cân bằng bột yến mạch
Chỉ cần 100g bột yến mạch ngâm với 4 bát nước. Đun sôi, để khoảng 3-5 phút thì tắt bếp. Đợi hỗn hợp nở thành cháo thì chia đều làm 3 phần, dùng kèm trong các bữa ăn hàng ngày.
Lưu ý: Không được cho thêm các gia vị trong khi nấu.
Và dưới đây là thực đơn giảm cân siêu tốc từ 3-5 kg/tuần với bột yến mạch:
– Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả trứng luộc
– Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch, 2 quả trứng luộc, 1 quả táo
– Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch, cần ăn trước 8h tối để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé.
Bên cạnh các bữa chính, khi đói bạn có thể bổ sung thêm hoa quả hoặc là các loại súp như: súp bí ngô, súp hoa quả,… nhé. Với thực đơn giảm cân này, bạn chỉ cần thực hiện 1 tuần là sẽ thấy được hiệu quả tuyệt vời nhé. Trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân bằng bột yến mạch thì các bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn, chế độ ăn kiêng hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất nhé.
Với các công thức giảm cân an toàn từ bột yến mạch, hy vọng rằng bạn sẽ có được một thân hình thon đẹp.
Chúc bạn giảm cân an toàn và hiệu quả!
