Chia sẻ kiến thức làm đẹp, ẩm thực
  • Về Chúng Tôi
    • Giới thiệu
    • Chính sách bảo mật
    • Quy định sử dụng
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Ẩm thực
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Hoa Ngữ
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
    • Làm Mẹ
  • Liên hệ
  • Sitemap
  • Về Chúng Tôi
    • Giới thiệu
    • Chính sách bảo mật
    • Quy định sử dụng
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Ẩm thực
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Hoa Ngữ
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
    • Làm Mẹ
  • Liên hệ
  • Sitemap
No Result
View All Result
Chia sẻ kiến thức làm đẹp, ẩm thực
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp

Ăn chuối giảm cân có hiệu quả không, ăn thế nào ?

by Bánh Bèo
08/08/2018
in Làm Đẹp
490 5
0
giam can bang chuoi
742
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ăn chuối giảm cân theo thực đơn bên dưới tác dụng bổ sung năng lượng tức thì, ít calo và tăng quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm mỡ vùng bụng, đùi, và các nơi dễ tích lũy mỡ thừa trên cơ thể mà không mệt mỏi như dùng thuốc giảm cân.

Mục lục

    • 0.1 Chuối giảm cân, đúng không?
  • 1 Thực đơn giảm cân trong 1 tuần bằng chuối gợi ý như sau
    • 1.1 Chủ nhật:
    • 1.2 Thứ 2:
    • 1.3 Thứ 3:
    • 1.4 Thứ 4:
    • 1.5 Thứ 5:
    • 1.6 Thứ 6:
    • 1.7 Thứ 7:
    • 1.8 Giảm cân bằng chuối thế nào hiệu quả nhất?

Chuối giảm cân, đúng không?

Chúng ta vẫn biết chuối lượng calo rất lớn, làm gia tăng năng lượng nhanh và nhiều. Vì thế, những người tập thể dục hay chơi thể thao cường độ cao không thể thiếu món này trong thực đơn hàng ngày của mình.

Khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no rất lâu, vì vậy nó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Chuối cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

giam can bang chuoi

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở phần eo.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần bằng chuối gợi ý như sau

Chủ nhật:

  • – Sáng:1 ly nước ấm + 2 trái chuối + 1 ly sữa không béo;
  • – Trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua;
  • – Chiều: 1 trái chuối;
  • – Tối: 2 trái chuối + một ly sữa không béo

Thứ 2:

  • – Sáng: 1 trái chuối + 1 ly thạch rau câu nhỏ;
  • – Trưa: 3 trái chuối + 1 ly trà xanh;
  • – Chiều: 1 ly sinh tố chuối + 1 ly trà xanh;
  • – Tối: 2 trái chuối;

Thứ 3:

  • – Sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 trái chuối;
  • – Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ;
  • – Chiều: 2 trái chuối;
  • – Tối: 2 trái chuối + 1 ly sữa đậu nành;

Thứ 4:

  • – Sáng: 1 trái chuối + 1 trái trứng gà luộc + 1 ly nước ấm;
  • – Trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua;
  • – Chiều: 2-3 trái chuối + 1 quả trứng gà;
  • – Tối: 2 trái chuối + 1 ly nước ấm;

Thứ 5:

  • – Sáng: 2 trái chuối + 1 ly sữa;
  • – Trưa: Hai trái chuối + 1 ly sữa;
  • – Chiều: 1 ly sinh tố chuối + 1 trái dừa;
  • – Tối: 2 trái chuối + một ly nước ấm;

Thứ 6:

  • – Sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 trái chuối;
  • – Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ không sữa đặc, ít đường;
  • – Chiều: 2 trái chuối;
  • – Tối: 2 trái chuối + 1 ly sữa đậu nành;

Thứ 7:

  • – Sáng: 2 trái chuối + 1 ly trà xanh;
  • – Trưa: 2 trái chuối + 1 ly trà xanh;
  • – Chiều: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà/vịt luộc hoặc ốp + 1 ly nước ấm;
  • – Tối: 1 trái táo to + 1 trái chuối;

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối 1 tuần như trên chắc chắn bạn sẽ xuống cân được. Tuy nhiên, có thể sẽ rất khó nếu như bạn đang ăn nhiều mà lại ăn cực ít như vậy. Vì vậy, trước khi bắt đầu áp dụng thực đơn giảm cân này, bạn có thể dành thời gian để giảm khẩu phần ăn hàng ngày xuống dần dần nhé.

Giảm cân bằng chuối thế nào hiệu quả nhất?

Sau khi ăn 2 quả chuối và uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, bạn có thể ăn những đồ ăn khác trong các bữa ăn chính của mình nhưng hãy giảm 30% khẩu phần chính. vào bữa trưa và tối.

Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh. dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày.

Người có vấn đề về tiêu hoá, bệnh dạ dày, đường ruột, tiêu chảy… nên hạn chế ăn chuối.

Phụ nữ có thai không nên giảm cân bằng chuối.

Không nên sử dụng rượu và sữa trong chế độ ăn, bữa ăn cuối nên kết thúc trước 8h tối.

Giảm tối đa đồ ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhất.

Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

Hi vọng với những kinh nghiệm trên sẽ giúp ích nhiều cho các bạn.

Tags: ăn kiêng giảm cângiam canthực đơn giảm cân
Previous Post

3 xịt khoáng của Nhật tốt, hot nhất hè này

Next Post

5 cách chăm sóc da của người Nhật Bản đáng áp dụng ngay

Bánh Bèo

Bánh Bèo

Next Post
5-cach-cham-soc-da-cua-nguoi-nhat-ban-dang-ap-dung-ngay5-cach-cham-soc-da-cua-nguoi-nhat-ban-dang-ap-dung-ngay

5 cách chăm sóc da của người Nhật Bản đáng áp dụng ngay

Bài viết mới nhất

  • Mẹo chữa rốn lồi ở người lớn Những phương pháp hiệu quả và an toàn
  • Top 5 spa trị mụn ở Đà Lạt được nhiều khách hàng ưa chuộng nhất hiện nay
  • 10 lời khuyên từ chuyên gia cho việc chọn màu sơn nhà đúng chuẩn
  • Thuê xe 29 chỗ và những điều cần biết
  • Hướng dẫn cách mua hàng Jomashop về Việt Nam chi tiết từ A đến Z

CELEB STORE – Shop Quần Áo Nam

Navigate

  • Home
  • Archives

Recent Recipes

Mẹo chữa rốn lồi ở người lớn Những phương pháp hiệu quả và an toàn

Mẹo chữa rốn lồi ở người lớn Những phương pháp hiệu quả và an toàn

10/07/2023
Top 5 spa trị mụn ở Đà Lạt được nhiều khách hàng ưa chuộng nhất hiện nay

Top 5 spa trị mụn ở Đà Lạt được nhiều khách hàng ưa chuộng nhất hiện nay

28/07/2021

Browse by Category

  • 12 Cung Hoàng Đạo
  • Ẩm thực
  • Cung Bạch Dương
  • Cung Bảo Bình
  • Cung Bọ Cạp
  • Cung Cự Giải
  • Cung Kim Ngưu
  • Cung Ma Kết
  • Cung Nhân Mã
  • Cung Song Ngư
  • Cung Song Tử
  • Cung Sư Tử
  • Cung Thiên Bình
  • Cung Xử Nữ
  • Cưới hỏi
  • Dầu Tẩy Trang Nhật
  • Dưỡng Da
  • Giải Trí
  • Kem Chống Nắng Nhật
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Mỹ Phẩm Hàn
  • Mỹ Phẩm Nhật
  • Sao Hàn
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
  • Thời Trang
  • Tin tức
  • Tình Yêu
  • Tóc Đẹp
  • Tóc Mái Thưa
  • Trang Điểm
  • Trị Mụn Nhật

Browse by Ingredients

12 chom sao 12 cung hoang dao 12 cung sao bảng màu son cach tri mun chăm sóc da duong da duong trang da dưỡng ẩm giam can kem chong nang kem dưỡng da kieu toc nu kpop làm trắng da làm đẹp mat na trang da my pham my pham han quoc my pham nhat my pham nhat ban my pham trang diem mặt nạ dưỡng da mặt nạ trị mụn nhóm nhạc hàn quốc nhóm nhạc nữ hàn quốc nước hoa hồng sao han sao hàn quốc son hàn quốc son màu cam đất son màu hồng đất son môi sua rua mat tay da chet tay te bao chet thời trang toner trang da trang diem trị mụn tình yêu tóc mái thưa tóc nữ đẹp 2017 tóc đẹp

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Về Chúng Tôi
    • Giới thiệu
    • Chính sách bảo mật
    • Quy định sử dụng
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Ẩm thực
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Hoa Ngữ
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
    • Làm Mẹ
  • Liên hệ
  • Sitemap

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
cyberton.my.id/ Situs Slot Gacor