Chia sẻ kiến thức làm đẹp, ẩm thực
  • Về Chúng Tôi
    • Giới thiệu
    • Chính sách bảo mật
    • Quy định sử dụng
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Ẩm thực
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Hoa Ngữ
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
    • Làm Mẹ
  • Liên hệ
  • Sitemap
  • Về Chúng Tôi
    • Giới thiệu
    • Chính sách bảo mật
    • Quy định sử dụng
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Ẩm thực
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Hoa Ngữ
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
    • Làm Mẹ
  • Liên hệ
  • Sitemap
No Result
View All Result
Chia sẻ kiến thức làm đẹp, ẩm thực
No Result
View All Result
Home Làm Đẹp

Chế độ ăn kiêng giảm cân 13 ngày giảm 7kg chuẩn khoa học

by Bánh Bèo
27/06/2017
in Làm Đẹp
487 10
0
che-do-an-kieng-giam-can-13-ngay-giam-7kg-chuan-khoa-hoc
745
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Thực đơn ăn kiếng giảm cân 13 ngày theo chuẩn khoa học không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, có thể giảm được 7kg, được giới nhân viên văn phòng áp dụng hiệu quả.

Do tính chất công việc nên chị em văn phòng là đối tượng dễ mắc bệnh béo phì và mỡ bụng nhiều. Bài toán khó được đặt ra là làm thế nào để giảm cân nhanh chóng mà sức khỏe vẫn đảm bảo năng suất làm việc bình thường, dễ áp dụng đối với môi trường công sở. Tham khảo ngay chế độ ăn kiêng giảm cân 13 ngày chuẩn khoa học có thể giảm tới 7kg mà da dẻ vẫn hồng hào, nhất là thực đơn ăn uống không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị. Xem chi tiết sau đây.

che-do-an-kieng-giam-can-13-ngay-giam-7kg-chuan-khoa-hoc

Mục lục

  • 1 Thực đơn ăn giảm cân hợp lý trong vòng 13 ngày hiệu quả nhất
    • 1.1 Ngày 1:
    • 1.2 Ngày 2:
    • 1.3 Ngày 3:
    • 1.4 Ngày 4:
    • 1.5 Ngày 5 và 6:
    • 1.6 Ngày 7:
    • 1.7 Ngày 8: Thực đơn như ngày 1.
    • 1.8 Ngày 9:
    • 1.9 Ngày 10: Thực đơn như ngày 3.
    • 1.10 Ngày 11:
    • 1.11 Ngày 12, 13: Ăn như chế độ ngày 5 và 6.
  • 2 Lưu ý khi theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh

Thực đơn ăn giảm cân hợp lý trong vòng 13 ngày hiệu quả nhất

Ngày 1:

Sáng: Một tách cà phê với muỗng đường.

Trưa: 2 quả trứng luộc, một bó rau muống luộc, một trái cà chua.

Tối: Một miếng thịt bò 200 g, không mỡ ăn kèm một bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Ngày 2:

Sáng: Một tách cà phê với một muỗng đường.

Trưa: Nửa hộp thịt hầm và một hũ sữa chua.

Tối: Một miếng thịt bò 200 g, không mỡ ăn kèm một bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Ngày 3:

Sáng: Một tách cà phê với muỗng đường, một miếng bánh mì nướng.

Trưa: Hai trứng luộc, một miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Tối: Chưng cách thủy cần tây, một trái cà chua, một trái lê.

Ngày 4:

Sáng: Một tách cà phê và một muỗng đường, một lát bánh mì nướng.

Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá, không đường hoặc ly nước táo, một hũ sữa chua.

Tối: Một trứng luộc chín, củ cà rốt sống nhai kỹ.

Ngày 5 và 6:

che-do-an-kieng-giam-can-13-ngay-giam-7kg-chuan-khoa-hoc

Sáng: Một củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh.

Trưa: 200 g cá chẽm với chanh, một muỗng bơ.

Tối: Một miếng thịt bò 200 g không mỡ, bắp cải xà lách xào hành tây.

Ngày 7:

Sáng: Một tách trà không đường.

Trưa: Không ăn gì, chỉ uống nước.

Tối: 200 g thịt cừu nướng, một trái táo.

Ngày 8: Thực đơn như ngày 1.

Ngày 9:

Sáng: Một tách cà phê, một muỗng đường.

Trưa: Một miếng thịt jambon hun khói hay thịt muối, một hũ sữa chua.

Tối: Một miếng thịt bò 200 g không mỡ, một bắp xà lách trộn với dầu ăn, chanh.

Ngày 10: Thực đơn như ngày 3.

che-do-an-kieng-giam-can-13-ngay-giam-7kg-chuan-khoa-hoc

Ngày 11:

Sáng: Một tách cà phê với muỗng đường, một miếng bánh mì nướng.

Trưa: Ăn như trưa ngày 4.

Tối: Thực đơn như tối ngày 4 và một hộp cottage chesse.

Ngày 12, 13: Ăn như chế độ ngày 5 và 6.

Lưu ý khi theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh

  • Thực đơn trên có thể được lặp lại để đảm bảo hiệu quả.
  • Để thực đơn giảm cân 13 ngày hiệu quả, an toàn, cần thực hiện đúng các nguyên tắc đã đề ra, không nên áp dụng một vài ngày rồi bỏ cuộc. Ngoài ra, không được ăn thêm bất cứ gì ngoài  thực đơn giảm cân đã vạch ra.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tập luyện giảm cân mỗi sáng 30 phút để vận động cơ thể, kích thích chuyển hóa năng lượng trong cơ thể giảm cân hiệu quả nhanh nhất.

Cho dù phương pháp giảm cân nào hiệu quả đến đâu thì cái cần thiết nhất vẫn là ý chí theo đuổi. Như chế độ ăn kiêng giảm cân trong 13 ngày trên đây, nếu bạn chưa đi hết thời gian quy định thì chắc chắn kết quả sẽ không như ý muốn được, vì thế hãy cố gắng thật nhiều vì mục tiêu dáng đẹp của mình bạn nhé!

Tu khoa:

  • chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh
  • thực đơn ăn kiêng giảm cân
  • chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng
  • ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Tags: ăn kiêng giảm cândáng đẹplàm đẹpthực đơn giảm cân
Previous Post

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng nghệ thế nào hiệu quả?

Next Post

Review phấn má hồng Canmake Cream Cheeks

Bánh Bèo

Bánh Bèo

Next Post
review-phan-ma-hong-canmake-cream-cheeks

Review phấn má hồng Canmake Cream Cheeks

Bài viết mới nhất

  • Mẹo chữa rốn lồi ở người lớn Những phương pháp hiệu quả và an toàn
  • Top 5 spa trị mụn ở Đà Lạt được nhiều khách hàng ưa chuộng nhất hiện nay
  • 10 lời khuyên từ chuyên gia cho việc chọn màu sơn nhà đúng chuẩn
  • Thuê xe 29 chỗ và những điều cần biết
  • Hướng dẫn cách mua hàng Jomashop về Việt Nam chi tiết từ A đến Z

CELEB STORE – Shop Quần Áo Nam

Navigate

  • Home
  • Archives

Recent Recipes

Mẹo chữa rốn lồi ở người lớn Những phương pháp hiệu quả và an toàn

Mẹo chữa rốn lồi ở người lớn Những phương pháp hiệu quả và an toàn

10/07/2023
Top 5 spa trị mụn ở Đà Lạt được nhiều khách hàng ưa chuộng nhất hiện nay

Top 5 spa trị mụn ở Đà Lạt được nhiều khách hàng ưa chuộng nhất hiện nay

28/07/2021

Browse by Category

  • 12 Cung Hoàng Đạo
  • Ẩm thực
  • Cung Bạch Dương
  • Cung Bảo Bình
  • Cung Bọ Cạp
  • Cung Cự Giải
  • Cung Kim Ngưu
  • Cung Ma Kết
  • Cung Nhân Mã
  • Cung Song Ngư
  • Cung Song Tử
  • Cung Sư Tử
  • Cung Thiên Bình
  • Cung Xử Nữ
  • Cưới hỏi
  • Dầu Tẩy Trang Nhật
  • Dưỡng Da
  • Giải Trí
  • Kem Chống Nắng Nhật
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Mỹ Phẩm Hàn
  • Mỹ Phẩm Nhật
  • Sao Hàn
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
  • Thời Trang
  • Tin tức
  • Tình Yêu
  • Tóc Đẹp
  • Tóc Mái Thưa
  • Trang Điểm
  • Trị Mụn Nhật

Browse by Ingredients

12 chom sao 12 cung hoang dao 12 cung sao bảng màu son cach tri mun chăm sóc da duong da duong trang da dưỡng ẩm giam can kem chong nang kem dưỡng da kieu toc nu kpop làm trắng da làm đẹp mat na trang da my pham my pham han quoc my pham nhat my pham nhat ban my pham trang diem mặt nạ dưỡng da mặt nạ trị mụn nhóm nhạc hàn quốc nhóm nhạc nữ hàn quốc nước hoa hồng sao han sao hàn quốc son hàn quốc son màu cam đất son màu hồng đất son môi sua rua mat tay da chet tay te bao chet thời trang toner trang da trang diem trị mụn tình yêu tóc mái thưa tóc nữ đẹp 2017 tóc đẹp

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Về Chúng Tôi
    • Giới thiệu
    • Chính sách bảo mật
    • Quy định sử dụng
  • Làm Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Dưỡng Da
    • Tóc Đẹp
  • Sức khỏe
  • Ẩm thực
  • Giải Trí
    • Sao Hàn
    • Sao Hoa Ngữ
  • Tình Yêu
    • 12 Cung Hoàng Đạo
    • Cưới hỏi
    • Tâm sự
    • Làm Mẹ
  • Liên hệ
  • Sitemap

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
cyberton.my.id/ Situs Slot Gacor